۸ درمان خانگی و طبیعی برای معده درد

معده درد یکی از مشکلات رایجی است که ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد.

رپرتاژ آگهی: به نقل از سایتاطلاعاتسلامتیداروداتکام بسیاری از دل‌دردها را می‌توان به راحتی در خانه درمان کرد، با این حال، در صورت بروز مشکلات یا دردهای پایدار، یا شروع ناگهانی علائم شدید، همیشه درمان پزشکی بهترین گزینه است.

۸ درمان طبیعی برای معده درد

دلایل معده درد متنوع است، از استرس گرفته تا رژیم غذایی، یا مسائل جدی‌تری مانند سندرم روده تحریک‌پذیر، بیماری سلیاک و …. اما بسیاری از مواقع، اگر علائم محدود باشند می‌توان با درمان خانگی آن را برطرف کرد.

بسیاری از درمان‌های طبیعی می‌توانند به کاهش ناراحتی معده کمک کنند، از جمله:

۱. نعناع

منتول موجود در برگ‌های نعناع قرن‌هاست که به عنوان یک مسکن طبیعی برای کمک به مشکلات معده استفاده می‌شود.

می‌توانید آن را به صورت چای بنوشید، آدامس نعناع بجوید، یا آبنبات نعناع بمکید.

۲. سرکه سیب

اگرچه طعم آن به تنهایی لذیذ نیست، اما می‌توان یک قاشق غذاخوری از آن را برای خنثی کردن ناراحتی معده مصرف کرد. توصیه می‌شود آن را با یک فنجان آب و یک قاشق چای‌خوری عسل مخلوط کنید؛ اسیدهای موجود در آن ممکن است به کاهش هضم نشاسته کمک کرده و باکتری‌های روده را سالم نگه دارند.

۳. زنجبیل

زنجبیل از دوران باستان برای کمک به درمان معده درد استفاده شده و علم نیز ثابت کرده که واقعاً می‌تواند کمک کننده باشد. زنجبیل یک ضدالتهاب طبیعی است و می‌توان آن را به اشکال مختلفی مانند آبنبات، کپسول، یا چای مصرف کرد. با این حال، ریشه تازه زنجبیل در رفع درد معده بهترین عملکرد را دارد.

۴. چای بابونه

بابونه که مدت‌ها به عنوان یک درمان برای کمک به خواب شناخته می‌شود، می‌تواند به عنوان یک ضدالتهاب نیز عمل کند که به شل شدن عضلات معده و کاهش درد ناشی از گرفتگی و اسپاسم کمک می‌کند.

۵. نوشیدن آب

در صورت تردید، مایعات بنوشید. بدن ما در طول روز از طریق تعریق، تنفس و هضم آب از دست می‌دهد. جایگزینی آب از دست رفته برای جلوگیری از کم‌آبی و حفظ عملکرد روان دستگاه گوارش بسیار حیاتی است. کم‌آبی می‌تواند به دلیل عدم تعادل الکترولیت‌ها باعث نفخ شود و فرآیند هضم را متوقف کرده و یبوست ایجاد کند.

۶. ورزش

پیاده‌روی و یوگای کششی ملایم همراه با تنفس عمیق، می‌توانند هنگام مقابله با معده درد مفید باشند. چرخاندن ملایم پشت در حالت نشسته روی پاها می‌تواند به تسکین دردهای ناشی از گاز کمک کند.

۷. اعمال گرما

استفاده از پد گرمایشی یا حوله داغ روی شکم می‌تواند عضلات را شل کرده و گرفتگی را تسکین دهد. دوش یا حمام آب گرم با نمک اپسوم نیز ممکن است مفید باشد.

۸. رژیم غذایی “BRAT”

اگر درد معده مداوم است، سعی کنید به اصول رژیم غذایی “BRAT” پایبند باشید—یعنی Bananas (موز)، Rice (برنج)، Applesauce (پوره سیب) و Toast (نان تست).

این غذاها دارای فیبر کم و چسبندگی بالا هستند و هیچ‌کدام نمک یا ادویه‌ای ندارند که ممکن است معده را بیشتر تحریک کند.

بیشتر بخوانید: اگر معده‌تان را دوست دارید، این غذاها را بخورید

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

معده درد همیشه نشانه‌ای برای نیاز به مراجعه به پزشک نیست؛ اما اگر مشکل گوارشی پایدار یا درد ناگهانی و شدید دارید، یا اگر معده درد بیش از چند ساعت طول بکشد و با علائمی همراه باشد، باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.

علائم هشداردهنده‌ای که نیاز به مراقبت پزشکی دارند عبارتند از:

• وجود خون در مدفوع
• رنگ‌پریدگی
• کاهش وزن
• مشکل در بلع
• زردی چشم‌ها
• حالت تهوع یا استفراغ شدید

توجه داشته باشید که درمان‌های خانگی جایگزین درمان پزشکی نمی‌شوند؛ بنابراین اگر علائم مشکوک دارید بهترین راه مراجعه به پزشک است، ممکن است درمان با داروهای معده درد تشخیص داده شود یا روش‌های درمانی دیگر برای شما تجویز شود.

منبع: اقتصاد نیوز