بهترین نوشیدنی های صبحگاهی برای درمان کبد چرب
به گزارش رکنا، یک متخصص برجسته گوارش و کبد درباره اینکه کدام نوشیدنیها در آغاز روز به سلامت کبد چرب کمک میکنند توضیحاتی ارائه داد.
چند نمونه از این نوشیدنیهای مفید برای کبد
سیدموید علویان با مطرح کردن این پرسش که آیا میدانستید مصرف نوشیدنیهای مناسب در ساعات اولیه روز میتواند نقش مهمی در پاکسازی کبد ، کاهش وضعیتهای التهابی و بهبود فرآیندهای متابولیکی چربیها داشته باشد، چند نمونه از این نوشیدنیهای ساده و قابل دسترس را معرفی کرد.
آب گرم همراه با لیمو
یک گزینه طبیعی و مؤثر که باعث تحریک تولید صفرا، بهبود هضم چربیها و پاکسازی کبد میشود. لیمو حاوی مقدار زیادی ویتامین سی و آنتیاکسیدانها است. بهتر است این نوشیدنی صبحها با معده خالی مصرف شود.
چای سبز
چای سبز سرشار از کاتچینها و آنتیاکسیدانهایی است که به کاهش چربی کبد، کنترل التهاب و بهبود وضعیت آنزیمهای کبدی کمک میکنند. مصرف روزانه ۲ تا ۳ فنجان از این چای توصیه شده است.
دمنوش زنجبیل و زردچوبه
این دو ماده طبیعی با خاصیت ضدالتهابی، سبب بهبود عملکرد آنزیمهای کبدی شده و مانع تجمع چربی در سلولهای کبد میشوند. برای افزایش جذب ماده کورکومین موجود در زردچوبه، میتوان مقداری فلفل سیاه یا روغن زیتون به نوشیدنی اضافه کرد.
آب چغندر تازه
چغندر منبعی غنی از نیتراتهای طبیعی، آنتیاکسیدانها و ترکیب بتائین است که به چربیزدایی کبد، افزایش جریان خون کبدی و کاهش فشار اکسیداتیو کمک میکند.
علویان در پایان به یک نکته مهم اشاره کرد و خاطرنشان ساخت: مصرف نوشیدنیهای شیرین شده با قند، نوشابهها و نوشیدنیهای انرژیزا باید کاملاً کنار گذاشته شود؛ چرا که این موارد از اصلیترین عوامل آسیب به کبد هستند.
منبع: رکنا
