دسته بندی نشده
برنامه تغذیه هفتگی برای عضله سازی + فیلم
به گزارش رکنا، بعد از تمرین ورزشی چیزی بخور که کمک کنه عضله بسازی، نه چربی ذخیره کنی.
پروتئین و کربوهیدرات درست، کلید رشد عضلهست.
یادت نره: رشد واقعی بعد از تمرین اتفاق میافته.
عرقت رو پاککن، قاشقت رو بردار، بذار تمرینت نتیجه بده.
منبع: رکنا
